Почему после родов увеличивается выпадение волос

От момента зачатия до окончания грудного вскармливания организм женщины работает с повышенной нагрузкой, и это может отразиться на ее внешности. В послеродовой период у женщин меняется гормональный фон, что провоцирует алопецию – выпадение волос. Они становятся сухими, ломкими, очень сильно лезут. Молодым мамам хочется хорошо выглядеть, но при беременности и кормлении грудью противопоказана большая часть косметологических процедур. Что делать, чтобы не повредить себе, младенцу и сохранить густые локоны?

Как остановить выпадение волос после родов?

Чтобы предотвратить выпадение волос или уменьшить, если оно уже началось, молодой маме нужно заботиться о своем здоровье. Сбалансированный рацион, продолжительный сон, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, положительные эмоции благотворно влияют на систему пищеварения, кровообращения. Волосяные луковицы получают больше питательных веществ, и волосы начинают активней расти, становятся сильными, блестящими.

Правильное питание

После родов нужно правильно питаться независимо от того, кормите ли вы ребенка грудью. Сбалансированный рацион нужен не только, чтобы предотвратить выпадение волос, но и укрепить здоровье, улучшить состояние кожи, ногтей, сохранить стройную фигуру или избавиться от лишнего веса.

Ешьте не менее 4 раз в день небольшими порциями. Если при беременности, кормлении грудью вы соблюдали жесткую диету, чтобы не навредить ребенку, то после родов, завершения лактации, не стремитесь наверстывать упущенное, есть в волю фаст-фуд, копчености, жареные, жирные блюда – это сразу отразится на внешности.

Для быстрого восстановления после рождения ребенка ешьте продукты, содержащие:

• белок – нежирное мясо, творог, сыр, яйца, орехи;
• полиненасыщенные жиры – жирные сорта рыбы, морепродукты, печень трески, растительные масла (льняное, конопляное, оливковое, кунжутное, подсолнечное), грецкие орехи, сыр, яйца;
• витамины – овощи, фрукты.

Посоветуйтесь с врачом, нужно ли вам принимать витаминный комплекс. Чтобы укрепить локоны, нужны витамины А, В5, В6, С, Е, F.

Режим дня, прогулки и положительные эмоции

Чтобы укрепить организм и быстро восстановиться после родов, нужно соблюдать режим дня. Главный враг молодой мамы – недосыпание. Оптимизируйте работу по дому, чтобы иметь возможность больше спать, не бойтесь просить и принимать помощь близких.

Каждый день гуляйте с новорожденным. Не жертвуйте прогулкой, чтобы сделать уборку в квартире, приготовить сложные блюда на ужин. Гуляя, не сидите на скамейке, а старайтесь проходить не менее 5 -7 км.

Избегайте стрессов, обратитесь к врачу, если есть симптомы послеродовой депрессии. При сильных переживаниях, угнетенном состоянии вырабатываются гормоны кортизол и адреналин, которые неблагоприятно влияют на состояние волос. Положительные эмоции нужны женщине не меньше, чем витамины и продолжительный сон.

Хороший уход

Посетите парикмахерскую в первые дни после выписки из роддома. Если волосы сильно выпадают, сделайте короткую стрижку – это снизит нагрузку на волосяные луковицы.

Используйте хороший шампунь, кондиционер, бальзам для ослабленных волос из гипоаллергенных линий. Укрепить локоны помогут питательные и увлажняющие маски: можно купить готовые или сделать самостоятельно из яиц, простокваши, лука, черного хлеба. Полезен массаж головы, выполняемый с витаминными составами, маслами. Он улучшит микроциркуляцию крови в коже головы, поступление питательных веществ к волосяным луковицам, что поможет сохранить волосы, сделать их более густыми, блестящими.

Причины выпадения волос после родов

Волосы выпадают постоянно, до 100 волосинок в день. Но после родов или окончания грудного вскармливания они начинают лезть прядями, за день женщина теряет больше 500 волосинок. Повышенное выпадение в послеродовой период не должно вызывать беспокойства, если оно не переходит в облысение и не сопровождается другими симптомами заболеваний эндокринной системы. Оно начинается у молодых мам:

• из-за гормональной перестройки;
• из-за недостатка питательных веществ;
• из-за стресса;
• недосыпания, сильной усталости, недостаточно внимательного ухода за волосами;
• из-за большой кровопотери при родах;
• из-за анемии – у 60% женщин при беременности снижается уровень гемоглобина в крови, нарушается снабжение волосяных фолликулов кислородом, они переходят в состояние покоя и перестают расти.

Естественное изменение гормонального фона

У беременных увеличивается выработка эстрогена и прогестерона, которые активизируют работу сальных желез и образование кератиновых чешуек. Появляется блеск, кончики меньше расслаиваются, волосинки становятся толще, и локоны выглядят более густыми. Волосяные фолликулы дольше удерживают волосы, они быстрей растут и реже выпадают.

После родов эстроген и прогестерон перестают вырабатываться в таких количествах, ухудшается питание и снабжение фолликулов кислородом. Организм возвращается к обычному режиму работы, и не может сохранить прежний блеск и объем прически. Из-за снижения интенсивности работы сальных желез пряди становятся тусклыми, кожа головы сухой, может шелушиться. Предотвратить обильное выпадение волос после рождения ребенка поможет грудное вскармливание. Гормоны, необходимые для лактации, сохраняют благоприятные условия для локонов, волосинки выпадают постепенно, не вызывая страха облысения.

Когда нужно обращаться к врачу?

У большинства женщин выпадают волосы после родов, это нормальный физиологический процесс, связанный с изменением гормонального фона. Но может возникнуть и гормональный сбой, что приводит к развитию эндокринных заболеваний.

Нужно обращаться к врачу, если послеродовое облысение сильно выражено и у вас есть один или несколько тревожных симптомов:

• перепады артериального давления;
• головокружения;
• частые головные боли;
• увеличилась жирность кожи;
• появилась отеки;
• вес резко увеличился или уменьшился;
• появились многочисленные нежелательные волосинки на теле, на подбородке, над верхней губой, на груди, на спине, на ногах.

Эндокринолог назначит анализы крови, определяющие содержание в ней отдельных гормонов и позволяющие исключить или подтвердить анемию.

Как лечить выпадение волос после родов

При умеренном выпадении нужно начинать восстанавливать физическую форму, обеспечить хороший гигиенический уход, укреплять фолликулы масками, бальзамами, использовать бессульфатную косметику, органические средства ухода. Делайте 2 раза в день легкий массаж головы. Будьте осторожны при использовании косметических средств, которые вы не применяли раньше. После родов увеличивается риск аллергических реакций, воспалений, которые усилят облысение. Чтобы сохранить пряди, откажитесь от причесок, в которых волосы туго стягиваются (конский хвост, туго заплетенные косы, узел), бережно их расчесывайте. Чтобы предотвратить травмирование, повреждение кератинового покрытия, не используйте расчески с металлическими или острыми пластмассовыми зубьями.

Медикаментозное лечение

Если волосы начали выпадать из-за изменений гормонального фона, гормональное лечение может назначить только врач-эндокринолог после обследования. Чтобы лечение не давало неприятных побочных эффектов, нужно правильно выбрать дозировку и схему приема. Нужно регулярно сдавать контрольные анализы. Нельзя перестать принимать препараты при первых признаках улучшения, курс терапии нужно пройти полностью.

При нарушении синтеза гемоглобина нужно определить вид анемии (железодефицитная, апластическая, гемолитическая, В12-дфицитная). После обследования врач назначит препараты железа и посоветует, какие изменения внести в свой рацион. Несложное лечение предотвратит ухудшение самочувствия, развитие осложнений, поможет сохранить блестящие густые пряди, свежий цвет лица.

Косметологические услуги

Чтобы сохранять густоту и блеск волос, косметические салоны предлагают большой выбор процедур. Можно делать маски, неагрессивные пилинги. Но большинство процедур противопоказано при беременности, грудном вскармливании. Даже если после родов вы не кормите грудью, из-за изменений гормонального фона, процедуры могут дать непредсказуемый результат. Нет противопоказаний для массажа головы, который поможет нормализовать работу сальных желез, улучшить питание фолликулов и сохранить волосы.