(круглосуточно)

 
Как сбросить вес легко и вкусно

Правильное питание и разумная диета — основа нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но при слове «диета» многие впадают в уныние, ведь придется отказаться от любимых блюд в пользу более легких и зачастую безвкусных. Мы подскажем, как потерять лишние килограммы, не забывая при этом баловать себя.

Совет № 1

Сахар — главный враг любой диеты и даже здоровья. Поэтому для приготовления сладкого чая или кофе используйте сахарозаменитель, в нем меньше калорий.

А чтобы не беспокоиться о высоком содержании сахара в крови и держать его под контролем, приобретите специальный прибор — глюкометр.

Совет № 2

Хорошая новость для тех, у кого нет времени планировать меню на неделю, бегать по магазинам в поисках низкокалорийных продуктов и придумывать из них обеды и ужины. Используйте готовые программы питания для снижения веса — это вкусно и быстро. Больше не нужно стоять у плиты, а свободное время можно провести с пользой — например, в спортзале.

После тренировки выпейте чашечку жиросжигающего капуччино: он заменит прием пищи и вернет силы и бодрость.

Совет № 3

Вы на диете, но очень хочется сладкого? Не смейте себе отказывать, просто выбирайте правильные сладости. Например, фруктовые батончики-мюсли: они подарят вам несколько приятных мгновений. А еще лучше — протеиновые батончики, ведь они бывают даже шоколадными или сливочными. Но при этом — жиросжигающими.

Важный совет: чтобы с самого утра завести метаболизм, сразу после пробуждения выпейте стакан воды. И не забывайте пить воду в течение дня.